Tips Tetap Sehat di Musim Hujan

Hai Mama!

Akhir musim panas dan awal musim hujan adalah waktu yang menyenangkan bagi semua orang. Namun sangat penting bagi setiap orang untuk bersiap menghadapi awal musim hujan dan flu sehingga aktivitas udara segar tersebut dapat dinikmati sepenuhnya. Kami akan memberikan tips menjelang musim hujan dan menghindari flu dengan cara terbaik untuk mempersiapkan diri dan tetap sehat.

Tips di bawah ini dibuat untuk membantu orang-orang dengan segala usia bersiap menghadapi musim dingin dan flu serta tetap sehat. Berikut ini adalah Tips Tetap Sehat di Musim Hujan :

  1. Jangan Lupa Vaksin! . Penggunaan masker dan jaga jarak dalam bersosial sudah terbukti membantu pada musim pilek dan flu sekarang, apalagi dengan pembatasan sosial karena COVID-19 yang belum bisa diperkirakan kapan berakhirnya karena selalu muncul varian baru. Vaksinasi kini menjadi semakin penting untuk dilakukan. WHO merekomendasikan semua orang berusia 6 bulan ke atas menerima vaksin setiap tahun karena aman dan terbukti efektif dalam mencegah penyakit, dan mengurangi risiko gejala mirip flu. Pandemi saat ini sedang berlangsung dan gejala penyakit mirip flu mungkin akan berpotensi memaksa Mama melakukan karantina mandiri di rumah dan menghindari banyak orang.
  2. Jaga agar tubuh Mama tetap bergerak. Orang yang berolahraga 30 – 45 menit sehari memiliki kekebalan tubuh dari penyakit 40% – 50% lebih baik daripada orang yang tidak pernah berolahraga. Berolahraga ringan dengan berjalan kaki setiap hari saat istirahat makan siang, jogging di pagi hari, atau mengikuti kelas senam dengan teman Mama dapat menjaga tubuh Mama agar tetap bergerak akan membantu terhindar dari penyakit. Jika Mama belum pernah melakukan olahraga harian sebelumnya, cobalah memulai dari aktivitas yang kecil dan secara bertahap meningkat seiring waktu.
  3. Selalu sediakan persediaan obat. Manfaatkan waktu saat Mama sedang sehat untuk menyiapkan persediaan obat untuk kedepan. Buang semua obat kadaluarsa dan ganti dengan dekongestan segar dan antihistamin. Dan pastikan untuk mengingat untuk selalu menyimpan produk pereda demam dan nyeri sehingga Mama dapat sehat kembali dengan cepat. Zicam RapidMelts® dan Zicam Cold Remedy Nasal Spray® adalah produk bagus karena dapat mempersingkat pilek dibandingkan hanya meredakan gejala sementara.
  4. Jaga persediaan dapur Mama. Penting untuk menyimpan persediaan obat untuk persiapan musim hujan dan flu, tetapi menjaga persediaan dapur juga tidak kalah pentingnya lho. Memiliki makanan yang menenangkan dan minuman berenergi saat Mama merasa tidak enak badan sangat penting dalam proses pemulihan Mama. Cobalah menyimpan sayuran beku, yang akan memberi tubuh Mama nutrisi saat Mama merasa sakit, minuman yang akan meredakan sakit tenggorokan, dan sup ayam hangat, yang akan membantu menghilangkan rasa dingin.
  5. Selalu Rutin membersihkan rumah. Telah terbukti bahwa virus pilek dan flu dapat bertahan selama berhari-hari pada permukaan yang tidak bersih seperti logam, plastik, dan kayu. Jadi membersihkan permukaan dan benda-benda rumah tangga adalah salah satu tindakan pencegahan terbaik yang dapat Mama ambil untuk melindungi diri Mama dan keluarga dari tertular penyakit. Buat rutinitas bersih-bersih dalam dua kali seminggu dimana mama dapat menggunakan produk antibakteri, pemutih, dan hidrogen peroksida.

Demikian Tips Tetap Sehat di Musim Hujan yang sudah kami rangkum. Semoga Mama dan Keluarga selalu sehat!

Related Posts

14 Makanan Yang Dapat Mengatasi Masalah Tidur Mama

14 Makanan Yang Dapat Mengatasi Masalah Tidur Mama

Hai Mama, Sebanyak 35% orang dewasa mengalami masalah tidur, mendapatkan tidur yang cukup tentu akan menguntungkan diri kita, mulai dari suasana hati hingga sistem kekebalan tubuh mama,…

Tips Segar Dan Bugar di Pagi Hari

Tips Segar Dan Bugar di Pagi Hari

Hai Mama, Walaupun tidur lebih awal pada malam hari dan bangun cenderung lebih siang, tetapi Mama selalu merasakan kondisi bangun tidur masih dalam keadaan lemas, lesu, dan…

Terapi Aneka Jus Buah untuk Rematik

Terapi Aneka Jus Buah untuk Rematik

Hai Mama, Apakah Mama salah satu penderita rematik dari jutaan orang didunia? Rematik merupakan penyakit yang sering diderita hampir semua orang dewasa di seluruh dunia. Penyakit rematik…

Tips Diet Aman Untuk Mama Yang Sedang Menyusui

Tips Diet Aman Untuk Mama Yang Sedang Menyusui

Hai Mama, Banyak ibu menyusui bertanya-tanya apakah makanan yang mereka makan akan mempengaruhi ASI mereka. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah perlu menghindari makanan tertentu untuk mencegah masalah pencernaan…

Pengertian dan Fungsi Protein yang Perlu Mama Ketahui

Pengertian dan Fungsi Protein yang Perlu Mama Ketahui

Hai Mama, Seperti halnya lemak dan karbohidrat, protein merupakan sumber energi utama yang sangat vital bagi tubuh. Sebagai salah satu jenis nutrisi, protein adalah senyawa organic kompleks…

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

Hai Mama! Mentimun atau yang juga biasa disebut dengan timun merupakan buah yang dihasilkan oleh tanaman merambat yang memiliki nama ilmiah Cucumis Sativus L. Buah yang banyak…

Leave a Reply

Your email address will not be published.