Hai Mama,
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja. olahraga juga memberikan peranan besar untuk kecantikan kulit Mama. Dengan memperbanyak olahraga, akan bermanfaat bagi penampilan Mama. Pasalnya penampilan orang yang kerap olahraga rutin lebih terlihat segar dan awet muda. Hal ini memang merupakan bukti nyata bahwa olahraga memang membawa dampak positif bagi kecantikan kulit.
Kesehatan organ tubuh hingga penampilan luar yang menarik bisa Mama dapatkan dengan rutin melakukan olahraga. bahkan kerap kita melihat di televisi ada sosok yang sudah memiliki usia hampir 50 tahun namun terlihat seperti usia 30an. Ternyata rahasia terbesarnya adalah menerapkan gaya hidup sehat termasuk rutin olahraga. nah, dibawah ini akan diulas lebih lanjut apa saja manfaat olahraga untuk kecantikan kulit yang bisa Mama ketahui.
Berbagai Manfaat Olahraga Untuk Kecantikan Kulit
1. Menutrisi kulit
Olahraga memiliki khasiat meningkatkan denyut jantung sehingga sirkulasi darah lebih lancar. Hal ini membuat kulit lebih mudah ternutrisi karena sirkulasi darah yang lancar. Banyak penelitian yang menghasilkan kesimpulan bahwa olahraga mampu membuat kulit lebih sehat dan awet muda. The American College Of Sports Medicine bahkan merekomendasikan melakukan olahraga 30 menit minimal 5 kali seminggu.
2. Menghaluskan kulit
Kulit pun akan lebih halus dengan rajin berolahraga. Kotoran akan terpacu keluar melalui keringat. Pori-pori kulit akan terbuka secara sempurna sehingga proses pembuangan zat racun menjadi maksimal. Hal ini akan berefek pada kulit yang lebih bersih dan halus. Dengan rajin dan rutin berolahraga, Mama akan mendapatkan kulit yang halus dan kencang serta tubuh yang sehat tentunya.
3. Mengencangkan kulit
Olahraga merupakan aktivitas yang bermanfaat melenturkan otot tubuh. otot yang terlatih ini akan mengurangi efek kulit mengendur sehingga menjadi lebih kencang. Berbagai jenis olahraga yang bisa mengencangkan kulit antara lain seperti angkat beban, yoga, aerobik dll. banyak penelitian yang dilakukan para ahli yang menyimpulkan bahwa olahraga secara teratur bisa membuat kulit lebih kencang.
4. Mengurangi dan mencegah jerawat
Mama memiliki masalah jerawat bisa jadi disebabkan karena kurang olahraga. produksi hormon DHEA dan DHT mampu dikontrol jika kita rajin olahraga. hormon tersebut merupakan pemicu timbulnya jerawat terutama di area wajah. biasanya kedua hormon itu akan muncul jika tubuh mengalami stress.Dengan rajin berolahraga, Mama dapat menghilangkan stres karena lelahnya kehidupan sehari-hari dan juga mengurangi dampak resiko tumbuhnya jerawat.
5. Kulit lebih bersih dan merona
Peredaran darah yang lancar akan membuat sel kulit mati cepat teregenerasi. Dengan lancarnya perederan darah, maka akan mengakibatkan hal yang positif seperti kulit wajah Mama bertambah segar dan merona. Olahraga sangat ampuh untuk mencerahkan kulit. Kendati dilakukan di ruang terbuka namun efek baiknya lebih besar daripada paparan sinar matahari. Kulit lebih mudah regenerasi sehingga tidak terjadi penumpukan sel kulit mati.
6. Melancarkan Sirkulasi Darah
Dengan berolahraga akan membuar sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih lancar yang tentu saja akan memb awa dampak positif pada kesehatan kulit. Pada saat peredaran darah lancar, tubuh akan terus menyuplai nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan oleh kulit. Nutrisi dan Oksigen yang cukupakan membuat kulit lebih cerah, tetap lembab dan lebih terjaga
7. Rambut Menjadi Lebih Sehat
Selain bermanfaat untuk kulit, Manfaat rutin berolahraga akan terasa pada kesehatan rambut. Sering berolahrag telag terbukti mampu untuk menurunkan tingkat stress yang berdampak pada kesehatan rambut Mama.
Nah, itu dia berbagai manfaat olahraga untuk kecantikan kulit. Semoga bermanfaat dan menambah semangat Mama untuk rajin olahraga.
