Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan

Hai Mama!

Siapa yang tidak tahu brokoli? Ya, sayuran yang berwarna hijau ini memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat brokoli bagi kesehatan wanita yang banyak di kenal yakni merupakan salah satu makanan yang sangat baik untuk berdiet. Tetapi ternyata selain khasiat tersebut masih terdapat khasiat lain dari brokoli yang tentunya sangat baik untuk tubuh. Apa saja Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan tersebut? Simak selengkapnya berikut ini :

1. Brokoli Sebagai Pencegahan Kanker

Di dalam brokoli terdapat banyak kandungan senyawa yang dapat mencegah berbagai jenis kanker hal ini dikarenakan brokoli merupakan sayuran silangan, yang mengandung senyawa yang dinamakan dengan sulforaphane, yakni sebuah senyawa yang dapat  membantu tubuh melawan berbagai sel kanker.

Bahkan kandungan sulforaphane secara khusus ternyata mampu menghambat pertumbuhan sel-sel induk kanker payudara dengan membantu hati untuk mengusir racun berbahaya dan karsinogen dari tubuh. Bahkan dalam beberapa penelitian yang dilakukan Universitas Ulster menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi sayuran seperti brokoli sekitar 100 gram setiap harinya dapat  melindungi diri dari kerusakan DNA, yang mana pada umumnya terkait dengan risiko penyakit kanker.

2. Brokoli Untuk Mengingkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Suatu zat yang bernama Sulforaphanes merupakan suatu zat yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan peradangan dan meningkatkan jantung, arteri, dan fungsi ginjal. Selain itu juga dapat membantu melindungi pembuluh darah dan mencegah penyakit pembuluh darah yang berhubungan dengan diabetes. Dan zat ini terkandung dalam brokoli yang sangat menyehatkan

3. Brokoli Mengurangi Kadar Kolesterol

Dalam sebuah penelitian yang telah di lakukan, para ahli menyakan bahwa dengan mengkonsumsi brokoli setiap hari maka kana dapat mengurangi kadar kolesterol jahat secara keseluruhan serta dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

4. Brokoli Sebagai Pelindung Luka

Brokoli di percaya sangata baik untuk membantu penyembuhan luka tubuh, hal ini di dukung dengan sebuah studi yang dilaporkan dalam New York Times yang mana menyebutkan bahwa pasien yang terkena borok yang berasal dari bakteri H. pylori mungkin akan mendapat manfaat dari konsumsi brokoli. Dan setelah dua bulan mengkonsumsi harian brokoli, maka pasien menunjukkan tingkat yang lebih rendah dari infeksi bakteri H. pylori.

5. Brokoli Ternyata Tinggi Protein

Bagi orang-orang yang kurang suka dengan daging dan merupakan seorang vegetarian, maka konsumsi brokoli dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian.

6. Brokoli Untuk Kesehatan Pernapasan

Hasil sebuah riset ilmiah di Clinical Immunology disebutkan bahwa sulforaphane dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan asma dan juga alergi hidung.

7. Brokoli Baik Untuk Kesehatan Mata

Senyawa sulforaphane yang terdapat pada brokli juga dapat melindungi mata dari kerusakan yang di sebabkan oleh bahan kimia karsinogen dan juga paparan sinar ultraviolet. Dimana brokoli merupakan kontributor kunci untuk degenerasi makula dan kebutaan pada orang tua.

Dengan berbagai Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan seperti di atas apakah Mama masih ragu memasukan brokoli sebagai menu harian Mama? Selamat mencoba.

Related Posts

14 Makanan Yang Dapat Mengatasi Masalah Tidur Mama

14 Makanan Yang Dapat Mengatasi Masalah Tidur Mama

Hai Mama, Sebanyak 35% orang dewasa mengalami masalah tidur, mendapatkan tidur yang cukup tentu akan menguntungkan diri kita, mulai dari suasana hati hingga sistem kekebalan tubuh mama,…

Tips Segar Dan Bugar di Pagi Hari

Tips Segar Dan Bugar di Pagi Hari

Hai Mama, Walaupun tidur lebih awal pada malam hari dan bangun cenderung lebih siang, tetapi Mama selalu merasakan kondisi bangun tidur masih dalam keadaan lemas, lesu, dan…

Terapi Aneka Jus Buah untuk Rematik

Terapi Aneka Jus Buah untuk Rematik

Hai Mama, Apakah Mama salah satu penderita rematik dari jutaan orang didunia? Rematik merupakan penyakit yang sering diderita hampir semua orang dewasa di seluruh dunia. Penyakit rematik…

Tips Diet Aman Untuk Mama Yang Sedang Menyusui

Tips Diet Aman Untuk Mama Yang Sedang Menyusui

Hai Mama, Banyak ibu menyusui bertanya-tanya apakah makanan yang mereka makan akan mempengaruhi ASI mereka. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah perlu menghindari makanan tertentu untuk mencegah masalah pencernaan…

Pengertian dan Fungsi Protein yang Perlu Mama Ketahui

Pengertian dan Fungsi Protein yang Perlu Mama Ketahui

Hai Mama, Seperti halnya lemak dan karbohidrat, protein merupakan sumber energi utama yang sangat vital bagi tubuh. Sebagai salah satu jenis nutrisi, protein adalah senyawa organic kompleks…

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

Hai Mama! Mentimun atau yang juga biasa disebut dengan timun merupakan buah yang dihasilkan oleh tanaman merambat yang memiliki nama ilmiah Cucumis Sativus L. Buah yang banyak…

Leave a Reply

Your email address will not be published.