Kenali Manfaat Lemak Bagi Tubuh

Hai Mama!

Lemak sering dikait-kaitkan dengan orang yang bertubuh gemuk atau obesitas. Akibatnya, banyak orang merasa risih begitu mendengar kata lemak. Berbagai cara pun dilakukan agar lemak segera lenyap dari dalam tubuh. Misalnya dengan melakukan diet, olahraga, dan lainnya. Namun tahukah Mama bahwa lemak sebenarnya juga bermanfaat untuk tubuh manusia? Ya, pada dasarnya setiap orang memerlukan lemak agar fungsi-fungsi organ tubuh dapat berjalan secara normal.

Sebagai salah satu zat dalam makanan atau bagian dari nutrisi, lemak berguna bagi tubuh apabila dikonsumsi secara seimbang. Lemak yang dianggap sebagai zat yang perlu dihindari tidaklah beralasan. Yang perlu digarisbawahi, lemak bisa merugikan hanya jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, pola makan yang baik dan seimbang dengan mengonsumsi nutrisi seperti lemak juga diperlukan. Apa saja Manfaat Lemak Bagi Tubuh manusia? Yuk, kita simak berikut ini.

Sumber Energi

Sumber energi utama manusia berasal dari makanan yang mengandung nutrisi seperti karbohidrat, protein, dan tak terkecuali lemak. Ya, lemak adalah bagian nutrisi yang mampu menghemat protein dan menyuplai energi ke seluruh bagian tubuh. Dengan bantuan lemak, protein dapat melakukan fungsi lainnya, yaitu sebagai zat pembangun dan pendorong metabolisme dalam tubuh.

Memelihara Suhu Tubuh

Fakta menunjukkan bahwa sekitar 50 persen lemak berada di bawah lapisan kulit sehingga tubuh akan tetap terasa hangat ketika suhu udara dingin. Dengan begitu, lemak dapat membuat suhu tubuh tetap stabil walaupun suhu udara di luar tidak menentu.

Membantu Pembentukan Sel

Lemak merupakan bagian dari struktur sel manusia yang berguna untuk menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Selain itu, lemak dapat memperlambat sekresi asam lambung sehingga mampu memberikan efek kenyang dalam perut lebih lama.

Sebagai Pelumas

Dalam hal ini, lemak dapat berfungsi sebagai pelumas untuk melancarkan proses proses defekasi atau buang air besar dan mencegah sembelit.

Menjaga Organ Tubuh

Fungsi-fungsi tubuh dapat berjalan secara optimal dan dalam kondisi sehat berkat asupan lemak yang cukup. Lemak berguna melindungi organ-organ vital dan menjaga persendian agar tetap bagus. Selain itu, lemak juga dapat memastikan produksi hormon sehingga kesuburan dapat terjaga.

Penyerap Vitamin

Lemak merupakan senyawa yang berfungsi menyerap beberapa vitamin yang berguna untuk tubuh, seperti vitamin A, D, E, dan K. Tanpa bantuan lemak, vitamin tersebut tak dapat terserap oleh tubuh sehingga bisa menimbulkan kekurangan vitamin dan gangguan kesehatan. Dengan adanya lemak, vitamin dapat terserap dan dapat diambil manfaatnya. Demikianlah tadi ulasan kita mengenai Manfaat Lemak Bagi Tubuh. Kadar lemak yang sehat perlu tetap dijaga agar kondisi tubuh dan kesehatan dalam kondisi yang normal. Antara orang yang satu dengan yang lain membutuhkan kadar lemak yang berbeda-beda. Yang pasti, konsumsi lemak jangan sampai berlebihan agar berat badan tetap ideal dan terhindar dari kegemukan yang dapat mengundang penyakit serius.

Related Posts

14 Makanan Yang Dapat Mengatasi Masalah Tidur Mama

14 Makanan Yang Dapat Mengatasi Masalah Tidur Mama

Hai Mama, Sebanyak 35% orang dewasa mengalami masalah tidur, mendapatkan tidur yang cukup tentu akan menguntungkan diri kita, mulai dari suasana hati hingga sistem kekebalan tubuh mama,…

Tips Segar Dan Bugar di Pagi Hari

Tips Segar Dan Bugar di Pagi Hari

Hai Mama, Walaupun tidur lebih awal pada malam hari dan bangun cenderung lebih siang, tetapi Mama selalu merasakan kondisi bangun tidur masih dalam keadaan lemas, lesu, dan…

Terapi Aneka Jus Buah untuk Rematik

Terapi Aneka Jus Buah untuk Rematik

Hai Mama, Apakah Mama salah satu penderita rematik dari jutaan orang didunia? Rematik merupakan penyakit yang sering diderita hampir semua orang dewasa di seluruh dunia. Penyakit rematik…

Tips Diet Aman Untuk Mama Yang Sedang Menyusui

Tips Diet Aman Untuk Mama Yang Sedang Menyusui

Hai Mama, Banyak ibu menyusui bertanya-tanya apakah makanan yang mereka makan akan mempengaruhi ASI mereka. Mungkin Anda bertanya-tanya apakah perlu menghindari makanan tertentu untuk mencegah masalah pencernaan…

Pengertian dan Fungsi Protein yang Perlu Mama Ketahui

Pengertian dan Fungsi Protein yang Perlu Mama Ketahui

Hai Mama, Seperti halnya lemak dan karbohidrat, protein merupakan sumber energi utama yang sangat vital bagi tubuh. Sebagai salah satu jenis nutrisi, protein adalah senyawa organic kompleks…

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan

Hai Mama! Mentimun atau yang juga biasa disebut dengan timun merupakan buah yang dihasilkan oleh tanaman merambat yang memiliki nama ilmiah Cucumis Sativus L. Buah yang banyak…

Leave a Reply

Your email address will not be published.